Corrida – Dicas para aumentar a distância

30 de junho de 2015 Carolina Rocha 0

Se você começou a praticar corrida ou você já tem alguns 5Ks no seu currículo, há uma área em que corredores sempre podem melhorar: a resistência (que seria sua capacidade de realmente ir mais longe). Nós não estamos falando de velocidade aqui, mas sim, resistência – a capacidade de correr mais tempo sem se sentir completamente exausto no final.

5 Maneiras de construir o abdomêm perfeito

29 de junho de 2015 Carolina Rocha 0

Aqui estamos com mais um artigo sobre um tema que é tão procurado por nós, que treinamos e comemos da forma correta e não conseguimos obter os tão sonhados “gominhos” na nossa barriga. Todos sabemos que para que os “gominhos” do abdomêm apareçam é necessário tirar a camada de gordura que os esconde, mas como podemos fazer isso acontecer? Conheça 05 maneiras de construir o tão desejado six-pack.

3 exercícios para perder papada

29 de maio de 2015 Carolina Rocha 0

O rosto é o primeiro lugar do corpo onde a gordura é armazenada quando você ganha peso. Papadas podem ser um sinal constrangedor que você está carregando muita gordura pra pouco corpo, mas existem alguns exercícios que você pode fazer para deixar seu pescoço mais fino e te ajudarão a recuperar o seu queixo!

Você pode incorporar esses exercícios faciais durante todo o dia para ajudar a reduzir a gordura e melhorar a aparência de sua linha do queixo e mandíbula.

Como queimar gordura abdominal

29 de maio de 2015 Carolina Rocha 4

O objetivo da maioria das pessoas que já perderam peso ou quem precisam perder gordura localizada, é perder aquela gordura que tanto incomoda, que é a gordura da região abdominal.

Celebridades: Veja quais são seus treinos

29 de maio de 2015 Carolina Rocha 0

As celebridades: Adriana Lima, Khloé Kardashian, Gigi Hadid

O exercício: Boxe

Os benefícios para o corpo: box é a novidade que está fazendo mais sucesso no momento, a luta melhora a força e a estabilidade dos músculos do core, além de deixar os braços ultra torneados e queima gordura intensa.