Como a atividade física faz seu cérebro rejuvenescer

A atividade física pode ajudar a impulsionar suas faculdades cognitivas?

Para pesquisadores cada vez mais a resposta é um retumbante sim. Uma pesquisa recente revela que a atividade física promove um processo hoje conhecido como neurogênese, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e crescer novas células cerebrais , independentemente da sua idade .

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4 vantagens de treinar os membros inferiores

O exercício de perna é subestimado por homens, que acreditam que tem apenas uma importância estética esse tipo de treinamento, claro que como podemos ver na imagem à direita, o treino de pernas é sim importante para a estética do corpo masculino, todo mundo conhece uma pessoa que treina os membros superiores e esquece completamente de treinar os membros inferiores. Mas vai muito além disso aí.
Veja abaixo os benefícios que o treino de pernas traz.

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Esporão Calcâneo: O que é?

Como já foi dito por mim no artigo em que conto um pouco da minha história de emagrecimento, com meu esporaoaumento de peso, comecei a sentir dores todos os dias pela manhã assim que eu acordava e colocava os meus pés no chão, a dor era parecida com uma faca sendo enfiada no meu pé de dentro para fora. Após raio-x e ultrassonografia foi constatado pelo meu ortopedista o esporão calcâneo. Mas, o que é o esporão calcâneo, é o que vou explicar a seguir?

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